Dienstleistungen
In diesem Abschnitt präsentiere ich Ihnen einen kurzen Einblick in die von mir angebotenen Dienstleistungen.
Mein Portfolio ist flexibel und unterliegt ständigen Veränderungen, wie es im Leben üblich ist.
Bei Fragen oder Interesse an anderen Themenbereichen wenden Sie sich jederzeit gerne an mich.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Die Gesundheit der Mitarbeiter ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor für Unternehmen.
Durch strategische Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung optimieren Sie nicht nur das Wohlbefinden Ihrer Belegschaft, sondern steigern auch deren Motivation, Produktivität und das gesamte Betriebsklima. Ob durch gezielte Bewegungsprogramme, effektive Stressbewältigung oder ausgewogene Ernährungsstrategien – Ich entwickle maßgeschneiderte Lösungen, die direkt am Arbeitsplatz implementiert werden können und nachhaltige Ergebnisse erzielen.
Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und sichern Sie die Wettbewerbsfähigkeit Ihres Unternehmens für die Zukunft!
Bioimpendanzanalyse (BIA)
Die Bioimpedanzanalyse ist eine hochmoderne Technik zur genauen Erfassung der Körperzusammensetzung und zur Erlangung wertvoller Einblicke in persönlichen Gesundheitszustand.
Sie liefert umfassende Informationen über Muskelmasse, Körperfett, Wasserhaushalt und die Aktivität des Stoffwechsels.
Mit diesen Daten können maßgeschneiderte Ernährungs- und Trainingspläne entwickelt und optimiert werden.
Die BIA ist schnell, schmerzfrei und eignet sich hervorragend, um Fortschritte zu verfolgen und ein tieferes Verständnis für die eigene Gesundheit zu erlangen.
Perfekt für alle, die ihre Ziele effektiv erreichen und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten!
TCM - Traditionelle Chinesische Medizin
Ernährung gemäß TCM
Ganzheitliche Balance für Körper und Geist
Die Ernährung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbindet Jahrtausende altes Wissen mit modernen Ansätzen für Gesundheit und Wohlbefinden. Im Mittelpunkt steht die Balance von Yin und Yang sowie die Stärkung der Lebensenergie (Qi). Die Auswahl und Zubereitung von Lebensmitteln orientiert sich an deren energetischen Eigenschaften, Geschmacksrichtungen und ihrer Wirkung auf die Organe.
In der Beratung wird individuell auf persönliche Bedürfnisse, Konstitution und aktuelle Lebenssituation eingegangen. Dabei werden Faktoren wie Jahreszeiten, Verdauungstyp und vorhandene Beschwerden berücksichtigt. Ziel ist es, durch gezielte Ernährung das innere Gleichgewicht zu fördern, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und langfristig Vitalität und Lebensfreude zu steigern.
Egal ob für mehr Energie, eine bessere Verdauung oder zur Unterstützung eines gesunden Lebensstils – die TCM-Ernährung bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der den Menschen in seiner Gesamtheit sieht.
Ernährung
Kochworkshops
In unseren 2-5 stündigen Workshops kochen wir gemeinsam und entdecken neue Rezepte.
Das Ziel dieser Veranstaltungen ist es, Dir die Möglichkeit zu bieten, neue Geschmackserlebnisse zu sammeln und deine kulinarischen Talente zu entfalten.
Gruppengröße:
Max. 10 TeilnehmerInnen
Backen macht Freude
Entdecke die wunderbare Welt des Backens und lass dich von der Freude an süßen und herzhaften Leckereien mitreißen!
In unseren Workshops lernst du je nach Thema einfache und kreative Rezepte, die dir garantiert gelingen werden.
Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon ein erfahrener Bäcker bist – gemeinsam kreieren wir Gaumenfreuden, die alle Sinne ansprechen.
Gruppengröße:
Max. 10 TeilnehmerInnen
TCM Kochkurse
Tauche ein in meine TCM-Ernährungskurse und lerne, wie du mit der Kraft der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
Gemeinsam entdecken wir:
- Die 5-Elemente-Ernährung
- Lebensmittel und deren Wirkung
- uvm.
Bringe Deinen Körper und Geist in Einklang und erlebe die Vorteile einer Ernährung, die genau zu dir passt!
Gruppengröße:
Max. 10 TeilnehmerInnen
Fitness
Faszientraining
Lockere Verspannungen und fördere deine Beweglichkeit durch spezielle Übungen, die das Bindegewebe stärken. Ein sanfter Kurs, der das Körperbewusstsein verbessert und eine regenerierende Wirkung entfaltet.
Rückentraining
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Stärkung der Rückenmuskulatur. Durch gezielte Übungen fördern wir Beweglichkeit und Fitness.
Die Kräftigung und Koordination sind entscheidend für die Gesundheit der Wirbelsäule.
Functional Training
Ein umfassendes, dynamisches Training, das den gesamten Körper kräftigt und natürliche Bewegungsabläufe unterstützt.
Perfekt für alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Flexibilität steigern möchten und sich im Alltag vitaler fühlen wollen.
Nordic Walking
Ein gelenksschonendes und effektives Training für den ganzen Körper im Freien.
Durch den Einsatz von speziellen Techniken und Nordic Walking Stöcken wird die Ausdauer gefördert und die Muskulatur gestärkt – ideal für alle Fitnesslevels.
Aqua-Fitness / Gymnastik
Wasser-Fitness kombiniert effektives Ganzkörpertraining mit der wohltuenden Wirkung des Wassers. Die Übungen schonen Gelenke und fördern gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Durch den natürlichen Widerstand des Wassers wird jede Bewegung intensiviert, während der Auftrieb ein angenehmes Training ermöglicht – ideal für alle Fitnesslevel!
Ob zur Gesundheitsförderung, zum Stressabbau oder als Ergänzung zu anderen Sportarten: Wasser-Fitness bringt Körper und Geist in Einklang.
Resistance Band Workout
Dieses umfassende Workout nutzt elastische Fitnessbänder und zielt darauf ab, die gesamte Muskulatur zu stärken. Es steigert die Flexibilität und verbessert die Koordination.
Die unterschiedlichen Widerstandsstufen machen die Übungen für alle Fitnesslevels geeignet – egal ob Anfänger oder Profi. Perfekt für ein vielseitiges Training.
Tanz: Koordination und Geschicklichkeit
Line Dance
Erlebe die Freude an Bewegung und Rhythmus in einer Gemeinschaft!
In diesem Kurs wirst du sowohl einfache als auch komplexe Tanzchoreografien zu aktueller Country Musik erlernen und gleichzeitig deine Koordination sowie Ausdauer verbessern.
Spaßfaktor garantiert!